抵抗力和免疫力与我们身体的健康有着息息相关的影响，BBunion早教认为宝宝由于身体各项机能还未完全成熟，因此都有着抵抗力和免疫力低下的情况，特别是在秋冬季节更容易染病。那如何提高宝宝的免疫力呢？一起来了解提高宝宝免疫力的五类食品。
1、补充含钙食物
饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。
2、增加优质蛋白质
副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
3、五谷类食物
在提高宝宝免疫力的食物中，五谷类是不可少的。它是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。BBunion早教中心觉得全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
4、滋补佳品
“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等，这些都是能够提高宝宝免疫力的食物，它们既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不但能够帮助宝宝强身壮体，还可以提高身体的免疫力。
5、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
宝宝的抵抗力和免疫力，与其身体的健康有着重要的关系，BBunion早教加盟觉得爸爸妈妈应该多学习和了解提高宝宝免疫力的方法，上面这几类提高宝宝免疫力的食品值得大家收藏，大家不妨多学习学习哦~
