怀胎十月，是一个漫长却幸福的过程，看着胎宝宝一天天变化，内心的喜悦与期待不言而喻。在怀孕的过程中，刚成为准妈妈的幸福还没有持续多少天，怀孕不适的症状就不期而至，如呕吐、嗜睡、烧心等。BBunion早教认为种种怀孕不适的症状把准妈妈折磨得心神不定。那么，孕妇怀孕不适应该怎么办？一起来了解有助于缓解孕妇不适的七种食物。
1、茄子
茄子性寒，含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质，可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，患有妊高症的孕妇可适量食用，帮助平稳度过孕期。
2、大蒜
孕妇如果胃肠道不适，可以适量食用大蒜。大蒜性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。虽有刺激性，但有很强的杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。
3、姜
早期孕妇出现呕吐症状，可以适量吃姜。姜性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。
4、莲藕
如果孕妇出现喉咙痛、便秘时，可以食用莲藕。莲藕性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，BBunion早教机构认为可以去热解凉，同时可以缓解喉咙痛、便秘的症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。
5、菠菜
有些孕妇产前产后会出现贫血症状，菠菜补血功效很好。菠菜性热，含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。但是菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。
6、菜心
怀孕期间，如果准妈妈想要保持年轻漂亮的肌肤，菜心是最好的美容食物。菜心性温，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质，叶绿素及蛋白质，对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益，可以帮助孕期妈妈保持年轻美丽的肌肤。
7、丝瓜
如果想缓解孕妇怀孕期间经常出现的手脚水肿、腰酸腿疼的症状，可以使用丝瓜。丝瓜性温凉，含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪，对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用。
各位准妈妈们，上面这七种有助于缓解孕期不适的食物都了解了吗？相信只要大家都去了解与学习，就能够更好的呵护胎宝宝健康快乐成长。
